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金牌好月嫂

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你所不知道的经典月子补疗食物

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  • TA的每日心情
    奋斗
    2017-5-3 10:47
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    [LV.1]初来乍到

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    钻石月嫂

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    灌水之王

    发表于 2017-7-6 18:41:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
      其实生小孩孕期的养护与生产后的养护都是非常重要的。现在我家宝宝已经3个多月了,经历了坐月子的阶段算是过来人了,闲下来写一些有关自己的一些心得等等,先我重点介绍经典月子补疗食物方面的知识,供怀孕的姐妹们参考。因为坐月子是对女人来说非常重要。



      经典月子补疗食物

      1.补血活血食物

      红糖,有祛风散寒、补血、活血化淤、镇痛、健脾暖胃化食、利尿的作用。红糖对产妇的好处很多,但是吃红糖还是以适量为宜;以免多余的糖分转化为脂肪,导致肥胖。
      鸡蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
      莲藕排骨汤具有缓和神经紧张的作用,可治疗坐月子期间的贫血症状。
      花生养血止血,可治疗贫血出血症,具有滋养作用。菠菜含有丰富的铁质,具有补血的作用,产妇要多吃,菠菜除含铁质外,还有丰富的维生素A、B1、C、E及造血所需的叶酸,是坐月子所不可缺的蔬菜。可清热消喝、补肝明目、养血止血,治疗便秘、口干、头昏眼花等症状。

      2.治疗腰酸背痛食物。
      猪腰

      3. 能治疗忧郁症的食物

      干贝(干瑶柱)有稳定情绪的作用。猪心有宁心安神作用。
      常见的有干贝粥。简单的可以用泡发的干贝炒鸡蛋啊,萝卜煮干贝做菜汤啊。
      金针的铁的含量是菠菜的数倍,又有许多纤维质,可以促进新陈代谢,并有镇定作用。

      4. 使眼睛明亮的食物
      红萝卜、猪肝;

      5. 强健骨骼的食物
      芝麻含钙高,多吃可预防钙质流失及防便秘、吻鱼含钙高。

      6. 通乳食物

      猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症。
      红豆能健脾利湿,散血解毒。适用于产后缺乳及恢复身材的作用。
      百合补虚润hui、镇咳止血、宁心安神,有滋补催奶等作用。



      7. 预防便秘的食物

      西芹含纤维质,多吃可预防产妇便秘

      8. 改善肌肉松驰的食物。


      黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维生素A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松驰者有改善功效。

      9. 改善产后虚弱的食物


      海参、虾子、鱼酱、鸡肉、鲑鱼。
      糯米性味甘、平能补中益气,产后食用能恢复元气。

      10. 有利肝功能的食物


    四季豆,促进胆汁分泌,有利于肝功能动作。

      希望在每个妈咪身上都能看到这样的完美转变。

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