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金牌好月嫂

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催奶水果有哪些?

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  • TA的每日心情
    奋斗
    2017-5-3 10:47
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    [LV.1]初来乍到

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    灌水之王

    发表于 2017-8-30 16:48:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
    产后奶水不足是妈妈们面临的重要问题。催奶可以通过饮食、哺乳姿势等来进行调节。今天,小编来给大家推荐几款催奶的水果。

      1、木瓜
      木瓜的营养丰富,含有糖分、膳食纤维、蛋白质、多种维生素和矿物质,更重要的是,木瓜含有一种木瓜素,它具有高度分解蛋白质的能力,人体更容易吸收养分,并能直接冲击母乳分泌。另外,木瓜不仅是催奶的食物,也是丰胸的食物。
      2.红枣
      坐月子吃什么好呢?红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,可以通乳,使产妇大量的下奶。
      3.奇异果
      奇异果又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

      4、富含维生素的水果
      一些大量含有维生素的水果也是能帮助催奶的食物,比如说奇异果、橘子、山楂等等,它们的维生素C和钙的含量都比较高,能预防产后出血。而且这些水果能帮助下奶,尤其是在产妇乳腺管不通畅的时候,它们能帮助产妇更快的分泌乳汁。
      5、富含铁和蛋白质的水果
      比如说葡萄和红枣,它们都是能帮助催奶的食物。这些水果的铁含量比较高,能够补血,尤其是葡萄,它是补血的圣品。而红枣,它不仅能补血,而且具有通乳的功效,让产妇大量的产奶,也有利产后恢复

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