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金牌好月嫂

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彩色水果汤(产后补充维生素、预防便秘)

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二星级月嫂

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发表于 2017-6-4 17:40:48 | 显示全部楼层 |阅读模式


小贴士:【产后食谱制作原则】
月子餐需要遵循“精、杂、稀、软”四原则,
具体是指--精:量不宜过多,适度进补。
杂:食物品种多样化,荤素搭配很重要。
稀:乳汁最大成分是水,所以多喝水,还有各式汤、牛奶、粥、水果等水分较多的食物。
软:食物烧、煮尽量细软为主,饭或是面食都应该煮软一些。




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 楼主| 发表于 2017-6-4 17:44:23 | 显示全部楼层
步骤:1.木瓜、苹果、柚子、杨桃切丁;
2.紫薯煮熟切块备用;
3.酒酿加水煮沸,加入水果丁一起煮开即可;
4.盛杯放入紫薯丁,可以开动啦
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 楼主| 发表于 2017-6-4 17:44:39 | 显示全部楼层
产妇坐月子忌吃生冷食物,因此有的产妇连水果都不敢吃。事实上产后需要大量的营养物质帮助身体快速恢复,所以更需要饮食多样化,平衡膳食,这就包括鼓励摄入一定量水果。如果怕凉,水果煮后就可以了。
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